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¿Qué es la dieta vegetariana?
Las dietas veganas y vegetarianas se basan el consumo de frutas, verduras, legumbres y frutos secos, y están muy indicadas para dietas de adelgazamiento.
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Podemos realizar ejercicio cardiovascular en casa que nos ayudará a tener un descanso de calidad sin sufrir condiciones climáticas adversas.
¿Qué es la cetosis y cómo afecta al adelgazamiento?
Un dieta con carencia de hidratos de carbono acelera la eliminación de grasa al ser el tejido adiposo utilizado como combustible.
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La grasa de las piernas y nalgas son de las más difíciles de eliminar. Algunos consejos para combatir la celulitis
Bayas de Goji: qué son y qué propiedades tienen
Las bayas de Goji o Goji Berry son uno de los superalimentos más importantes por su alto contenido en caroteno, vitaminas, minerales y oligoelementos.
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Listado de artículos de la categoría: SALUD

¿Qué es la dieta vegetariana?

Las dietas veganas y vegetarianas se basan el consumo de frutas, verduras, legumbres y frutos secos, y están muy indicadas para dietas de adelgazamiento.

Términos clave: dieta vegetariana, dieta vegana, carbohidratos

Cómo realizar cardio en casa

Podemos realizar ejercicio cardiovascular en casa que nos ayudará a tener un descanso de calidad sin sufrir condiciones climáticas adversas.

Términos clave: hitt, cinta de correr, bicicleta estatica

¿Qué es la cetosis y cómo afecta al adelgazamiento?

Un dieta con carencia de hidratos de carbono acelera la eliminación de grasa al ser el tejido adiposo utilizado como combustible.

Términos clave: cetosis, carbohidratos, grasas

Bayas de Goji: qué son y qué propiedades tienen

Las bayas de Goji o Goji Berry son uno de los superalimentos más importantes por su alto contenido en caroteno, vitaminas, minerales y oligoelementos.

Términos clave: superalimentos, bayas de goji, testosterona

Cómo hacer un buen desayuno

El desayuno es la comida más importante del día y habría que elaborarlo buscando un buen balance de micros y macro nutrientes.

Términos clave: desayuno, higiene dental, caries

¿Qué es el ayuno depurativo?

El ayuno depurativo puede ayudarnos a desintoxicar nuestro cuerpo y romper con el estrés y la rutina que nos agobia

Términos clave: ayuno, desintoxicar, agua

¿Qué es el agua hidrogenada?

El uso de forma frecuente de agua hidrogenada favorece la eliminación de radicales libres por ser un potente antioxidante.

Términos clave: agua hidrogenada, oxidacion, antioxidantes, radicales libres

¿Qué es una abdominoplastia y cómo se realiza?

La abdominoplastia es el tratamiento más rápido y efectivo contra el exceso de volumen abdominal.

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Cómo perder grasa abdominal de forma localizada

Perder grasa de forma localizada con dieta y ejercicio es imposible, por lo que hemos de echar mano de otros tratamientos.

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Cómo activar el metabolismo

Para adelgazar no basta con llevar una dieta hipocalórica sino que también hemos de acelerar el nuestro metabolismo.

Términos clave: hiit, metabolismo, dieta

Las dietas y los suplementos alimenticios

A menudo es conveniente complementar una dieta con suplementos alimenticios para cuadrar los macroso

Términos clave: dietas, suplementos, proteinas

Como una mejora estética mejora nuestra autoestima

No hay que dar de lado al aspecto estético:: una persona que se siente orgullosa y feliz con su cuerpo es una persona con una mayor autoestima, más optimista y, en general más feliz.

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Métodos de adelgazamiento rápidos

En ocasiones necesitamos perder peso rápidamente de manera segura y ganando en salud. Para ello, existen métodos express de adelgamiento.

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Tarta de queso light o hipocalórica

Una dieta hipocalórica también permite disfrutar comiendo, como esta deliciosa tarta de queso con un balance nutricional de alta calidad.

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Trucos para consumir menos calorías

Hacer una dieta baja en calorías no supone dejar de disfrutar de la comida. Sólo con algunos pequeños ajustes podemos bajar de peso.

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La importancia del agua en la alimentación

La ingesta diaria de agua es fundamental por la acción termorreguladora de la misma.

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¿Qué es la rueda de los alimentos?

La rueda de los alimentos clasifica los alimentos en función de su grupo nutricional y nos indica la frecuencia de consumo.

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Consejos para adelgazar

Algunos consejos, un decálogo de pautas a seguir para perder peso y ganar en salud.

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Cuántas comidas tengo que hacer al día para adelgazar

Para llevar una dieta sana, aparte de ser equilibrada y que contenga todos los nutrientes, ha de realizarse en cinco comidas al día.

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Cuántas calorías hay que comer para adelgazar

Para adelgazar hemos de comer menos calorías de que gastamos, pero ¿cuántas menos para no perder salud? ¿cuántas para perder un kilo?

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Qué es y cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal (PGC)

El porcentaje de grasa corporal es el valor más fiable para saber el nivel de obesidad. Te enseñamos a calcularlo.

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Clasificación de la OMS del estado nutricional según el IMC

La OMS clasifica los estados nutricionales según el valor del IMC y sus riesgos para la salud.

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¿Qué es el índice de masa corporal o IMC?

El índice de masa corporal o IMC relaciona la altura y el peso de un individuo y es usado por la Organización Mundial de la Salud para evaluar el estado nutricional.

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Cómo contar calorías fácilmente

Para elaborarte una dieta hipocalórica no hay que estar todo el día calculando calorías, basta con elaborarte un menú de varios primeros y segundos, recordar las cantidades (de manera aproximada, "a ojo") y luego irlos combinando.

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¿Qué diferencia hay entre calorías y kilocalorías en nutrición?

Por simplicidad en el lenguaje nos expresamos en calorías, cuando en realidad nos estamos refiriendo a una unidad medida en kilocalorías.

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Cómo adelgazar fácilmente un kilo en un mes

Para adelgazar debemos seguir una dieta hipocalórica y nunca hemos de pasar hambre. Podemos adelgazar un kilo al mes sólo con un consumo más racional de refrescos y postres.

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Macronutrientes: carbohidratos, proteinas y grasas

Los macronutrientes, más allá de su aporte calórico, son fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que una dieta restrictiva de alguno de ellos está desaconsejada.

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Cálculo de calorías diarias necesarias en nuestra dieta

Cómo determinar el valor del metabolismo basal (RMB) mediante las ecuaciones de Harris-Benedict, así como, del factor de corrección en función de nuestra actividad.

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El balance calórico

El único método probado médicamente que funciona no es otro que controlar el balance calórico, esto es, consumir menos calorías de las que se gastan. Todo lo demás es jugarse la salud privando al organismo de ingredientes esenciales para su correcto funcionamiento.

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