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¿HIIT o cardio para adelgazar?

Pros y contras de elegir hiit o cardio como ejercicio quemagrasas.

Términos clave: hitt, cardio, deporte

Cuántas calorías hay que comer para adelgazar

Para adelgazar hemos de comer menos calorías de que gastamos, pero ¿cuántas menos para no perder salud? ¿cuántas para perder un kilo?

Términos clave: calorias, adelgazar, rmb, caminar, ritmo metabolico basal

¿Cuántas calorías gasta cada deporte?

Es preferible realizar una actividad más liviana (como andar, montar en bici despacio) durante más tiempo, que otras actividades más intensas en las que aguantemos poco tiempo.

Términos clave: deporte, calorias, tabla deportes, andar, tenis, ciclismo

¿Qué es el índice de masa corporal o IMC?

El índice de masa corporal o IMC relaciona la altura y el peso de un individuo y es usado por la Organización Mundial de la Salud para evaluar el estado nutricional.

Términos clave: imc, obesidad, sobrepeso, delgadez, infrapeso, oms

Cálculo de calorías diarias necesarias en nuestra dieta

Cómo determinar el valor del metabolismo basal (RMB) mediante las ecuaciones de Harris-Benedict, así como, del factor de corrección en función de nuestra actividad.

Términos clave: rmb, metabolismo basal, calorias, Harris Benedict
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